肠道是人体的“第二大脑”,“肠寿”才可能长

随着年龄的增长,人体生理功能趋于衰退,再加之服用各类药物,老年人不仅容易发生肠道功能障碍,还可能诱发其他器官系统相关疾病,因此保持肠道健康十分重要。

肠道是人体的“第二大脑”

张伯礼院士指出,脾胃为后天之本,脾胃指的是整个消化道,而肠道在消化道当中发挥着及其重要的作用。

现在医学的研究更加的精细,美国哥伦比亚大学神经学家迈克·格尔松教授的研究成果表明,在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构,即“神经细胞综合体”,其实就是肠道内的神经系统,该综合体能独立于大脑进行感知、接受信号,并作出反应,使人产生愉快和不适感觉,甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。

因此,他最早提出人体不但有大脑,还有“第二大脑”,它位于胃肠道,所以又被称为腹脑、肠脑。因此,肠道又被成为人体的“第二大脑”。特别是从现在肠道微生态的研究,更加注重肠道功能。肠道中的微生物非常的复杂,数以万种,它们在维护着人体的健康。

这6个症状提示你,肠道可能出了问题

由于各种慢性病高发,老年人是用药的最大群体。很多需要长期服用的药物对肠道功能都有一定的副作用,特别是放化疗对患者肠道功能的伤害更加严重,让自身肠道的菌群遭受巨大摧毁。此外还有一些人习惯于无病吃药、小病大治,特别是滥用抗生素,结果导致肠道菌群失调,引发一系列疾病。

老年人就可能会出现一些消化道症状,提示我们的肠道出了问题。如果出现以下症状,就要引起警惕了。

1. 食欲减退

食欲减退可能是肠道的消化吸收功能发生障碍所致,比如肠道黏膜出现糜烂、溃疡、萎缩等病变、胃肠运动异常等。不过食欲减退的原因很多,除了药物,还可能与精神或其他脏器疾病有关。

2. 恶心、呕吐

肠道功能运动异常或者发生幽门梗阻、高位肠梗阻时,常有恶心,呕吐等症状。

3. 腹痛

肠道急性炎症、梗阻、穿孔以及肠系膜血管病变导致肠缺血等情况下,均可出现急性腹痛。而肠道肿瘤或慢性炎症则常有持续性腹痛。

4. 腹泻

导致老人腹泻的原因很多,如细菌感染、消化不良、夜里腹部受凉、水土不服、吃饭生冷辛辣不忌口会造成肠道菌群紊乱,都会引发腹泻。老年人的慢性腹泻也可能是某种严重疾病的一个症状,如肠癌等。

5. 消化道出血

按照出血部位可分为上消化道出血和下消化道出血。上消化道出血指的是食管、胃、十二指肠的出血,多表现为呕血和黑便。下消化道出血指的是小肠、结肠、直肠及肛门的出血,多表现为血便或暗红色大便。

6. 便秘

长期服药、生活规律的改变、饮食过少、过精、膳食纤维摄入过少等可能引起老年人发生便秘。如果在最近一段时间出现排便费力、大便干燥、每周排便少于3次或是有排便不净感,那很有可能是发生便秘了。

保持“肠寿”,记住这几个妙招

中老年人要想让肠道保持健康,下面这几条一定要做到:

1. 良好的饮食习惯

张伯礼院士指出,老年人饮食上吃一些容易消化的食物,汤汤水水、热热乎乎、清清淡淡的食物对肠道都非常好,膏梁厚味、过甜、过热、过咸,都不适合老年人。吃饭七分饱,不要吃得太饱。

2. 饭后不要立即运动

饭后不要立刻百步走,饭后稍微休息40分钟到一个小时以后,再开始活动。

3. 注意腹部保暖

老年人要特别注意腹部的保暖,特别是到了夏天,空调、冷饮都会损害肠道,所以尤其要注意。

4. 日常吃点肠道调理药

长期服用一种及多种药物,或是使用抗生素类药物,对老年人的肠道多多少少都会产生一定的副作用,建议在坚持服药的同时,一定要注重保护肠道,遵循医嘱可以适当增加一些对肠道有保护和调理作用的药物。

(来源:全民健康生活方式行动)

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